Was tut ihr gegen Verstopfung?

[MedievalBabe]

Der Körper braucht für so unendlich viele Funktionen Magnesium, da würde ich mir wegen hoher Dosierung eher keine Gedanken machen. Wenn es dem Körper zuviel wird, bekommst Du Durchfall und gut ist.

[astama]

Gegen eine durchschlagende Wirkung hätte ich nichts einzuwenden ...

[Micky]

Magnesiocard 2.5 mmol, 3x2 Tabletten. Das ist echt hoch dosiert, davon solltest du Durchmarsch bekommen. Wenn ja, dann langsam runterlaufen.

Und Yoga Übungen helfen auch, da gibt es spezielle für die Verdauung, einfach mal googeln.

LG und gute Besserung, das ist so ätzend.

[Miss Dior]

Meine Stiefmutter hat da echt ne Last mit. Problem: Durch ein Lungenemphysem und dadurch bedingter Luftnot und natürlich wegen Corona, geht sie im Prinzip gar nicht mehr raus und sitzt den ganzen Tag nur auf der Couch. Sie nimmt schon etwas, dass den Stuhl aufweicht, aber seit Tagen tut sich nichts mehr.... Abführmittel will sie nicht nehmen, da sie davon starken Durchfall bekommt.

[Miss Dior]

Magnesium hatte ihr sehr geholfen, vor allem gegen Krämpfe in den Händen. Aber seit meine Eltern bei "In aller Freundschaft" gehört haben, dass sich Magnesium im Gehirn ablagert, will sie es partout nicht mehr nehmen.... *seufz*

[mohnblume]

Astama, ich nehme 1400 mg. Immer.
Seit Jahren. Mein Doc sagt, Magnesium kann man nicht überdosieren, weil der Überschuß ausgeschieden wird und wenn man gesunde Nieren hat, ist es kein Problem.
Die Verstopfung würde mich wahnsinnig machen, dann lieber das Magnesium.

Wie ich oben geschrieben habe, es gibt ein ayurvedisches Mittel, es gibt es bei Amazon.
Triphala, aus drei Fruchtarten, man nimmt einen Teelöffel, übergiesst es mit heissem Wasser und trinkt nach dem Abkühlen. Absolut unschädlich und sorgt auf sehr sanfte Weise auf bessere Darmfunktion.
Ich nehme es immer wieder eine zeitlang. Es schmeckt sehr bitter, aber es ist auszuhalten...
Und Du kannst es nach Bedarf dosieren, ein Teel., etwas mehr oder weniger.
Zwei Stunden nach dem Essen.

[Beautybuendel]

Es kann sein, dass ich es schon geschrieben habe - aber mir hilft tatsächlich Gurke. Wenn ich Gurke esse (bis zu einer am Tag), habe ich eine "perfekte" Verdauung.
Und das, wo ich auch teilweise härtere Geschütze auffahre, die dann weniger bringen (Magnesium, Pflaumen, Flohsamen usw.)
Bei Trockenpflaumen muss man unfassbar viel trinken, sonst passiert schon mal das Gegenteil.

[Loulou]

Als Dauerlösung sollte man darauf achten, sehr viele Fasern/Ballaststoffe, möglichst in ihrem natürlichen Verbund zu essen. Das bedeutet viel Gemüse und Vollkorngetreide.
Ich nehme auch Triphala und esse sehr viel Gemüse. Wenn ich das mal nicht tue, merke ich sehr deutlich den Unterschied.

Die beste Verdauung hatte ich, als ich vier Tage eine Ayurveda-Kitchari-Kur gemacht habe. Das ist eine Art Suppe aus Mungdal und Naturreis. Das hat mir deutlich gezeigt, wie wichtig die Ballaststoffe und reichlich Trinken sind.

[astama]

Die Pflaumen haben mir monatelang wunderbar geholfen, aber ich habe den Eindruck, mein Darm gewöhnt sich mit der Zeit an die "Nachhilfe". Das Triphala hört sich interessant an, ich werde mich einmal danach umschauen.

[trixie]

Triphala gibt es auch als Kapseln und ist sozusagen ein Mittel gegen bzw. für alles.

Bei Magnesium ist es wichtig, keinen anderen Mineralstoff gleichzeitig einzunehmen, da sie sich gegenseitig blockieren.
"Wichtig ist, dass niemals gleichzeitig zwei verschiedene Mineralstofftabletten (Magnesium, Zink, Calcium, Eisen) eingenommen werden. Es wird konsequent ein Mangelzustand zur Zeit mit Tabletten (z.B. über 4 Wochen) behandelt, und dann der nächste"
http://www.huenerberg-running.de/pag...20n%C3%A4chste.