Da habe ich etwas für dich: Patrick McKeown.Zitat von Iridia
Ein völlig anderer Ansatz als Yoga und Entspannung und Co. Kurz gesagt, geht es um das Prinzip des Luftanhaltenkönnens, also um das Lungenvolumen. Das basiert auf der Buteykomethode, einer Atemtechnik, die sogar Asthma lindert.
Hier eines seiner Bücher, das ich dir auf Englisch und als E-Book gerne leihen kann.
https://www.amazon.de/gp/product/B07...api_tkin_p1_i0
In diesem Artikel sind die Grundzüge erklärt und ein Test beschrieben. Stör dich nicht an dem Zusammenhang mit dem Abnehmen.
https://www.dailymail.co.uk/femail/a...oven-work.html
Ich habe dasselbe Problem wie du und ich meine, dass mir diese Methode sehr hilft.
Dann gibt es noch Breathology:
https://www.atmensiesichgesund.de/?c...AaAmNXEALw_wcB
Der Typ ist auch ganz interessant. Mir lag jedoch die andere Methode mehr.
Zitieren