Mäusken, nur üben. Das ist es ja, dass man den Atemfluss schnell forcieren kann, passiert mir immer wieder.
Aber sich damit beschäftigen ist es schon viel. Auch die Atempausen sind toll, in denen man bewusst nicht atmet.
Aber mir der Zeit bekommt man Übung und hat nicht mehr das Gefühl gleich ersticken zu müssen.
So schnell passiert es nicht.