Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[paulinka]

Ging mir ähnlich. Obwohl ich wusste, dass ich meine Schallgrenze weit überschritten ist, weil mir außer Pullis nix mehr passte (musste mir sogar einen neuen Wintermantel kaufen , auch mein Jeansstapel schaut mich schon länger vorwurfsvoll aus der hintersten Ecke des Kleiderschranks an), habe ich den Start des Abnehmens ständig vor mir hergeschoben. Manchmal kann man es auch einfach nicht.

Methode ist bei mir seit Jahren klar (allerdings musste ich noch nie so viel abnehmen) – ich mache IF (18-20 h), esse nur zwei Mahlzeiten und die LC, tracke Kalorien und Makros via FDDB, verzichte derzeit komplett auf Alkohol (bei mir das, was für andere Süßigkeiten) und abends gibt es öfter nur einen Proteinshake.

Außerdem kann ich dank Knie-Op und einer guten Physio wieder schmerzfrei gehen, was ich sehr genieße und ausnutze, das trägt sicher auch zum Optimismus bei, die Kilos wieder loszuwerden.

Drück dir die Daumen, Babs, der Einstieg ist oft der schwerste Part.