Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[velimaus]

Gratulation an alle
Auch 1 Kilo ist doch schon mal der Anfang und ein Erfolg Gonzo, ich drück die Daumen!

[juttali]

Gratulation an alle
Auch 1 Kilo ist doch schon mal der Anfang und ein Erfolg Gonzo, ich drück die Daumen!

Dem schließe ich mich vollumfänglich an.

Und wer gerade, bei 28+ Grad im Hochsommer keine Erfolge sieht : Sie sind da, nur arbeitet das eingelagerte Wasser dagegen an. Da hilft, an den Routinen (soweit vorhanden) fest zu halten, weiter zu machen und dann ist es plötzlich mal wieder deutlich mehr.

Edit : und der Mango-Brennnessel Tee von Messmer hilft auch.
Nachtrag : zum süßen und als Eiswürfel ein paar eingefrorene Mangostückchen - sooo gut.

Täglich wiegen mache ich nicht.
Mein liebster Wiegetag ist Samstag, ausgeschlafen. Das macht sehr viel aus.