Bei mir waren es auch nur ein paar Kilo, aber diesmal hat es geflutscht. Wahrscheinlich weil ich es mit ganz wenigen Ausnahmen ziemlich konsequent durchgezogen habe.
Jetzt habe ich die Kalorien schon etwas raufgeschraubt (gefühlt, nicht gezählt, bin aber sicher), habe aber noch etwas (mehr als ich wollte) abgenommen.
Ich weiß gar nicht recht, wie ich es jetzt machen soll, denn viel zunehmen will ich natürlich auch nicht wieder.
Konstruktiv geantwortet: Ich würde jetzt etwa die Erhaltungskalorien essen, also die Menge, von der du normalerweise weder ab- noch zunimmst, und abwarten, ob das Gewicht weiter sinkt.
Vielleicht war das noch eine Art Nachbrenneffekt und es pendelt sich ein.
Choose your battles wisely
So, heute das letzte Mal geschlemmt, mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise und anschließend 3 Stücke Erdbeer Käsekuchen. War alles so lecker und das Zusammensein und gemeinsame Essen (mit Schwiegermutter) war so schön. Ich hätte auch nur 2 Stücke Kuchen gegessen, aber Schwiegermama meinte dann, da muss nichts übrigbleiben. Also hab ich das letzte Stück noch gegessen.
Ab Morgen starte ich auch richtig durch!
Mittwoch guck ich auch mal nach einem Shake, bei Müller. Kann da Jemand etwas empfehlen, mit viel Protein und Vitaminen, wenig bis kein Zucker und im Idealfall nicht so teuer?
ESN Designer Whey, gibt es bei Rossmann. Keine Ahnung, ob es den auch bei Müller gibt.
Und mach einen Zucker-Entzug, sonst wird das eher nichts. Drei harte Tage und dann geht es.
Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.
Zucker Entzug will ich eh machen, außer Morgens einen Apfel oder eine Kiwi. Ein bisschen Obst brauch ich schon. Aber keine Bananen oder Weintrauben mehr, weil die so viel Zucker enthalten. Denke aber bei einem Apfel bzw einer Kiwi am Tag überwiegen die gesundheitlichen Vorteile. Ansonsten nur Shake und Gemüse, Gemüse, Gemüse!