Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[juttali]

Ich muss mal das Ding mit dem Ball bei der Frau meines Cousins testen, damit vielleicht anfangen...

[Samoa]

Tag 3 mit Mady 30 Tage Yoga Challenge und ich muss sagen, dass mir das heute nicht gut tat. Schmerzen im unteren Rückenbereich (meine Schwachstelle gerade).
Ich muss jetzt schauen, wie das weiter geht, denn so ist das nicht sinnvoll. Auch habe ich halt echt Mühe mit ihrem Yoga, ihre Welt ist nicht meine Welt , da kann ich mich grad echt nicht draufeinlassen.

[Nordstern]

Der 3. Fastentag ist rum und es geht gut! Ich habe zwar trotzdem Hunger (das war bei meiner ersten Fastenwoche vor zwei Jahren so toll - zuhause hat das aber noch nicht geklappt), aber ansonsten lässt mich auch auf dem Tisch stehendes Essen ziemlich kalt. Meinem Verdauungssystem tut es gut - ich habe ja immer wieder mit Gastritis zu tun und der Magen kann sich jetzt mal wieder erholen. Das Gewicht purzeln natürlich auch, da wird sich im Anschluss zeigen, was nur Magen-/Darminhalt war und was nachhaltig geschwungen ist. Bewegung klappt auch. Bislang habe ich noch keinmal bei der Yoga-Challenge ausgesetzt, gehe jeden Abend eine große Runde schnell spazieren und mache alle zwei Tage das Bidyweight-Programm. Damit sollte sichergestellt sein, dass durch das Fasten keine Muskeln abgebaut werden. Bis Samstag plane ich noch, am Sonntag dann der Aufbautag.

[Samoa]

Ich habe jetzt ein 6 Monate Abo bei Yogaeasy abgeschlossen. Mal schauen wie das so ist.

[*Butterblume*]

Yogaeasy mochte ich immer sehr gerne als ich noch Yoga gemacht habe (seit 3 Jahren mag ich Fitness lieber, aber ich könnte eigentlich mal ein bisschen wechseln). Berichte mal, wie es dir gefällt, Samoa, ich finde, die hatten „damals“ schöne Kurse mit unterschiedlichen Anforderungen und Längen.

[Chiquitita]

Nordstern, das klingt gut, weiter so!

Ich bin jetzt in einer Phase, in der ich vom Yoga abgekommen bin, ich war v.a. die ewigen herabschauenden Hunde leid.
Statt dessen will ich demnächst mehr Stretching machen, um gelenkiger zu werden (gesund ist es auch). Aber im Moment sind mir Kraft und ein kleines bisschen Ausdauer noch wichtiger (natürlich mach ich Cooldown-Stretches, aber das reicht ja nicht).

[Samoa]

Ich brauche meine täglichen 10 Minuten Yoga zum gelenkig zu bleiben und für meinen Rücken, aber da gehen halt nicht alle Übungen. Yoga ersetzt bei mir nichts, es ist zusätzlich und da muss es halt auch effektiv sein und nicht die Hälfte der Zeit nur rumliegen .

[Chiquitita]

und nicht die Hälfte der Zeit nur rumliegen .

Nicht? Shavasana war eigentlich immer meine Lieblingsübung.

[juttali]

Ich muss mal das Ding mit dem Ball bei der Frau meines Cousins testen, damit vielleicht anfangen...

Wir haben uns da gestern Abend noch drüber ausgetauscht und ich habe pink türkis bestellt, denn immer wenn meine Schwiegercousine hoolert will ihre Tochter auch und deswegen haben die eh über ein zweites nachgedacht.
Wenn es mir nicht taugt, nehmen die es mir ab, aber ES FUNKTIONIERT.
TATSÄCHLICH.
Je Seite 7,5 Minuten. Morgen je Seite 10 Minuten, wenn nichts blau ist.
Aber das macht echt Laune, eine Seite ist aber auch echt leichter. Soll man nicht direkt nach dem Essen machen. Verstehe ich sofort.

[Gästin]

Ist doch wunderbar.