Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[Sophie]

Ich setze hier mal fort, auch wenn juttali und Gästin nicht mehr posten.

Es gibt eine Schüssel voll mit, Feta, Oliven, Gurke, Paprika, Tomaten, Petersilie und Beinschinken (der passt nicht so recht, musste aber weg) - Zitonensaft, Olivenöl, Salz, Pfeffer.

[prussa]

Huhu zusammen,

vermelde zufrieden ein Minus von 10 kg seit Anfang Januar. Esse weiter pflanzlich-vollwertig, eher wenig Getreide, keinen Zucker. Mache noch weiter (5 weitere kg wären fein, dann wiege ich wieder 62kg bei 1,75m), aber versuche es möglichst "von selbst geschehen zu lassen" (also keine strengen Ziele; ab und zu Ausnahmen, aber nicht dann, wenn der Essdruck hoch ist; jeden Tag lecker kochen etc.).

Zugenommen hatte ich in der zweiten Hälfte des letzten Jahres als mich Dp und ES plagten plus Sorgen um geliebte alte Tante...

Lese hier furchtbar gerne mit.

[velimaus]

Huhu zusammen,

vermelde zufrieden ein Minus von 10 kg seit Anfang Januar. Esse weiter pflanzlich-vollwertig, eher wenig Getreide, keinen Zucker. Mache noch weiter (5 weitere kg wären fein, dann wiege ich wieder 62kg bei 1,75m), aber versuche es möglichst "von selbst geschehen zu lassen" (also keine strengen Ziele; ab und zu Ausnahmen, aber nicht dann, wenn der Essdruck hoch ist; jeden Tag lecker kochen etc.).

Zugenommen hatte ich in der zweiten Hälfte des letzten Jahres als mich Dp und ES plagten plus Sorgen um geliebte alte Tante...

Lese hier furchtbar gerne mit.

Wow, tolle Leistung! Gratuliere

[gesa1974]

Ich habe seit Januar 4 Kilo abgenommen durch Intervallfasten 16:8.
Am Wochenende esse ich zu normalen Zeiten weil ich das gemeinsame Familienfrühstück nicht missen möchte.

Habe mir von Anfang an wenig Druck gemacht. Ziel ist es ca 1 Kilo pro Monat abzunehmen und das hat bisher ganz gut funktioniert. Bis Juli sollen nochmal 2-3 Kilo runter. Hoffe es klappt

[velimaus]

Ich habe seit Januar 4 Kilo abgenommen durch Intervallfasten 16:8.
Am Wochenende esse ich zu normalen Zeiten weil ich das gemeinsame Familienfrühstück nicht missen möchte.

Habe mir von Anfang an wenig Druck gemacht. Ziel ist es ca 1 Kilo pro Monat abzunehmen und das hat bisher ganz gut funktioniert. Bis Juli sollen nochmal 2-3 Kilo runter. Hoffe es klappt

Hier auch so, 16:8 gefällt mir richtig gut