Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[Chiquitita]

Reis und Quinoa ist mMn genauso fies wie Brot und Nudeln. Da muss man echt studieren und die fiesen Möp nicht kaufen oder deutlich reduziert aufbrauchen.

Zumindest Quinoa treibt den Blutzucker nicht so hoch und mir persönlich geht es eher um Weizenprodukte,von denen ich sonst zuviel esse.
Außerdem rede ich von 2-3 Esslöffeln im Süppchen, da halten sich auch die Kalorien in Grenzen. Bin bis jetzt gut damit gefahren.
Edit: Quinoa enthält außerdem pflanzliches Eiweiß und ist insgesamt wesentlich gesünder als Nudeln.