Letzte Woche hatte ich wieder ein gutes Defizit von gut 7000 kcal und war 2x intensiv beim Sport und 1x lange Spazieren. Da ich am Wochenende gefeiert habe und Alkohol getrunken und wenig geschlafen habe ist die Waage störrisch und hat nur 500g weniger angezeigt als letzten Montag. Macht nichts. Heute muss ich leider wieder lange arbeiten, aber morgen ist auf jeden Fall Sport dran und am Samstag ist unsere traditionelle Jahresanfangswanderung am Hohen Elbufer bei Geesthacht geplant.

Mir geht es gut, Essen ist im Plan. Süßigkeiten haben wir kaum im Haus. Brot gibt es nur noch in Vollkornvariante.

Als schnelle Hilfe bei Hunger oder wenn ich unterwegs bin mag ich die Barebells Shakes. Davon habe ich meist einen in der Handtasche wenn ich nicht genau weiss, wie lange ich unterwegs bin oder wenn ich damit rechne, Hunger zu bekommen. Damit ich halt nicht irgend einen Kram unterwegs esse.