Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[paulinka]

Jetzt habe ich die Kalorien schon etwas raufgeschraubt (gefühlt, nicht gezählt, bin aber sicher), habe aber noch etwas (mehr als ich wollte) abgenommen.
Ich weiß gar nicht recht, wie ich es jetzt machen soll, denn viel zunehmen will ich natürlich auch nicht wieder.

Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

[paulinka]

Konstruktiv geantwortet: Ich würde jetzt etwa die Erhaltungskalorien essen, also die Menge, von der du normalerweise weder ab- noch zunimmst, und abwarten, ob das Gewicht weiter sinkt.
Vielleicht war das noch eine Art Nachbrenneffekt und es pendelt sich ein.