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Thema: Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

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  1. #1
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    So, heute das letzte Mal geschlemmt, mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise und anschließend 3 Stücke Erdbeer Käsekuchen. War alles so lecker und das Zusammensein und gemeinsame Essen (mit Schwiegermutter) war so schön. Ich hätte auch nur 2 Stücke Kuchen gegessen, aber Schwiegermama meinte dann, da muss nichts übrigbleiben. Also hab ich das letzte Stück noch gegessen.

    Ab Morgen starte ich auch richtig durch!
    Mittwoch guck ich auch mal nach einem Shake, bei Müller. Kann da Jemand etwas empfehlen, mit viel Protein und Vitaminen, wenig bis kein Zucker und im Idealfall nicht so teuer?

  2. #2
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    ESN Designer Whey, gibt es bei Rossmann. Keine Ahnung, ob es den auch bei Müller gibt.
    Und mach einen Zucker-Entzug, sonst wird das eher nichts. Drei harte Tage und dann geht es.
    Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.

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