Ich sehe die Gefahr eher an anderer Stelle, beim Stoffwechsel scheiden sich ja noch die Geister. Es heißt, der Körper zieht sich seine Kalorien die er braucht, wenn also genug Körperfettanteil vorhanden ist, bekommt er diese. Aber er macht vor Muskel nicht halt, also soll man parallel Krafttraining machen um diese zu erhalten, so die Empfehlung.
Tja, nun ist Stoffwechsel auch Hormonsache und ab den 40ern ist es schwieriger Muskelmasse zu erhalten bzw. neu auf zu bauen. Also schwierig im Sinne von „baucht länger“. Wenn also jemand Muskelaufbau aus gesundheitlichen Gründen betreiben soll, arbeitet so dann gegen seinen Körper. Theoretisch.
Lange Rede kurzer Sinn, da ist etwas Vorsicht geboten.
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