Ich hab jetzt in 5 Monaten Keto etwa 15 Kilo abgenommen und bin langsam sehr zufrieden. Ich war nur leicht übergewichtig und bin schon länger in Normbereich. Besonders gut finde ich, dass ich in dieser Zeit auch endlich mal etwas mehr Bewegung bzw Sport eingebaut habe. Da war ich vorher ein absoluter Muffel.
5 Kilo dürften noch gehen, mehr aber auf keinen Fall.
Was mir momentan Sorge bereitet ist das Gewicht halten. Vielleicht finde ich auch einen Weg in Ketose mein Gewicht zu halten, das wäre mir am liebsten. Ansonsten hoffe ich auch, dass die Bewegung manches abfedern kann, sollten doch mal wieder mehr carbs auf dem Speiseplan stehen. Aber ja, das beschäftigt mich momentan am meisten. Ich finde, wenn man am Abnehmen ist, wird es irgendwann kinderleicht, ich fühle mich wohl, muss auf nichts verzichten und mir graut es vor dem Stress, den das Halten mit sich bringt.

Oder dann vielleicht doch Kalorien tracken?

Wie plant ihr euren "Ausstieg"?