Der Sport-Thread 2022

[Chiquitita]

Ripped Level 1 (4)

War irgendwie mühsam heute, puh.

[Puckprinzessin]

5 km laufen
10 Min Stretching
30 Min Yoga

[juttali]

Je Seite 20 Minuten geballhoolert.
Lief gut, meine Fitbit dachte, ich bin auf dem Crosstrainer #lach
Die eine Seite fällt mir deutlich schwerer, mit der fange ich aber auch an, dann ist die zweite Hälfte spaßiger.
Heute habe ich dabei Shopping Queen geschaut und hab in der zweiten Hälfte die Arme bewegt.
Morgen will ich je Seite 25 Minuten machen, mal sehen wie ich weiter steigern kann.
Ich hatte heute die Orthese an und rechts eine Manschette, alles im grünen Bereich.

[Layla]

Gestern 25 min Stretching & Yoga mit MadFit

Ich hab üblen Muskelkater im oberen Rücken. An- und ausziehen ist gerade nicht sehr lustig.

[juttali]

So wie gestern 2 mal 20 Minuten, aber heute fiel mir die blödere Seite richtig schwer. Ich hab zum Schluss um jede Rotation gekämpft.

[Chiquitita]

25 Minuten Oberkörper, Beine und Bauch.

[monro]

Freitag abend dann noch 10km auf dem Bike.

Samstag und heute jeweils 20 Minuten HIIT mit Joe Wicks.

HIIT werde ich erstmal beibehalten, für Laufen oder Bike ist die Motivation grade auf Null.

[sunshine lady]

Ich war heute nach elend langen vier Wochen endlich Mal wieder Bouldern *jubel* und dafür, dass ich außer wenige Male Schwimmen bzw Wandern so überhaupt nichts gemacht habe, lief es richtig gut. Da werde ich nun doch noch länger dranbleiben.

[Mrs. Brisby]

Gestern eine Stunde auf dem Hometrainer und eine halbe Stunde Pilates mit der Gabi Fastner.

lg
Mrs. Brisby

[Maja]

Sonntag 20 Minuten Rudern & Yoga

Heute:
30 Minuten Rudern
10 Minuten Po-Workout mit Band und Paulina Wallner
20 Minuten Yoga