Wie aktiv seid ihr?

[sunshine lady]

Ich bin ein Bewegungsmensch - fehlt mir diese, merke ich es recht prompt am Gemüt und am Gesäß…

Wenn ich grummelig bin schickt mein Mann mich ganz gern Mal raus "geh halt wenigstens Mal noch ne Stunde spazieren"

Aber Respekt vor zehn Tagen Solotour! Ich gehe ganz gern auch Mal zwischendurch allein einen Tag, aber eine ganze Hüttentour oder ein 10-Tage-Urlaub sind nochmal eine andere Nummer. Schön, wenn man das kann.


Polarlicht, leider lässt sich diese Art Energie nicht immer sinnvoll verteilen, also für Garten und Hausarbeit zB gibt's irgendwie auch nur kleinere Speicher in mir.

[Babs]

Meine Fitbit-Uhr signalisiert mir einmal in der Stunde, daß ich mich noch nicht 250 Schritte bewegt habe. Ich schaffe es dann einfach nicht, meinen Allerwertesten aus dem Sessel zu bekommen, weil ich es ziemlich sinnfrei finde, den Wohnungsflur auf und ab zu laufen. Habt Ihr eine Idee, wie man die Bewegung "interessanter" gestalten könnte?

Ich hab seit meinem Geburtstag die Apple Watch und die meldet sich ja auch stündlich, sich mal wieder zu bewegen. Das ist im Home-Office besonders praktisch, da geht es schnell mal 1 Stunde ohne Bewegung vorbei. Bei mir steht am Schreibtisch meine acht Kilo Kettlebell, die schwinge ich dann 1 Minute lang

Ich versuche, täglich auf 8.000 Schritte zu kommen. 10.000 sind natürlich super, aber die schaffe ich nicht selten. Ich baue aber auch unter der Woche immer wieder leichten Kraftsport ein, und wenn es nur 20 Minuten sind.

Bei der Apple Watch kann man ja solche Trainingsringe schließen, die melden sich also, wenn man zum Beispiel 300 extra Kalorien durch Bewegung verbraucht hat, innerhalb von 12 Stunden auch einen gewissen Zeitraum an Stehzeit hatte und zum Beispiel 20 Minuten Trainingszeit am Tag erreicht hat (kann man alles individuell einstellen).
Trainingszeit bin ich mir gar nicht so sicher, ich glaube, dass es sich das aus der Herzfrequenz berechnet. Weil ich nicht jeden Tag Sport mache und diesen Ring trotzdem fast immer schließe.

Alles in allem würde ich sagen, dass ich aktiver bin als noch vor einem Jahr, aber als aktiven Menschen würde ich mich trotzdem noch nicht bezeichnen. Ich gehe das locker an und versuche schon ziemlich viel Bewegung in meinen Alltag einzubauen und mache auch Gymondo regelmäßig, aber manchmal hab ich auch keine Zeit und dann ist es kein Drama.

[yogabella]

Wenn ich grummelig bin schickt mein Mann mich ganz gern Mal raus "geh halt wenigstens Mal noch ne Stunde spazieren"

Aber Respekt vor zehn Tagen Solotour! Ich gehe ganz gern auch Mal zwischendurch allein einen Tag, aber eine ganze Hüttentour oder ein 10-Tage-Urlaub sind nochmal eine andere Nummer. Schön, wenn man das kann.


Polarlicht, leider lässt sich diese Art Energie nicht immer sinnvoll verteilen, also für Garten und Hausarbeit zB gibt's irgendwie auch nur kleinere Speicher in mir.

Haha, der Spruch deines Mannes kommt mir bekannt vor…
Ich bin einfach eine „Läuferin“.
Radfahren ist nett, Schwimmen auch.
Doch Laufen/Gehen ist einfach das Natürlichste für den Menschen.

Angeblich wollte ich als Baby schon nicht krabbeln, sondern bin quasi gleich gewatschelt.

Und Juttali hat Recht damit, dass die Bewegung bzw. der Sport auch Energie zurückgibt.

Ich mache z.B vor meiner Spätschicht Homefitness oder nach meiner Frühschicht.
Tatsächlich bin ich platter und kaputter, wenn ich das Pensum nicht bestreite.

Und ich brauche das als Stressabbau, da ich sonst momentan Amok laufen könnte.

[Nordstern]

Wahnsinn, wie aktiv ihr zum Teil seid! Ich bin froh, wenn ich 3 mal pro Woche 20 Minuten Krafttraining über Gymondo schaffe Ansonsten versuche ich, abends immer noch eine Runde spazieren zu gehen. Unter den Woche ist nicht mehr drin. Am Wochenende gehen wir allerdings gerne wandern, da kommen dann ordentlich Schritte zusammen- vor meiner Fußfraktur letztes Jahr gerne auch 30 km. Das ging zwischenzeitlich nicht, aber so langsam komme ich da wieder dran. Grade versuchen wir uns außerdem am Speedwandern mit einem Schnitt von 6,5 km/h. Joggen ist irgendwie nicht meins, dann lieber schnell wandern.

[Samoa]

@ Layla
Ich mache seit kurzen ja Apple Fitness und habe jetzt auch das Jahresabo abgeschlossen und wenn traf ich dort wieder? Jeanette Jenkins . Allerdings nach 10 Jahren immer noch die selben Aufwärmübungen, ich habe dann ihr Programm nicht weiter gemacht, die anderen sind mMn viel besser. Bei Apple Fitness habe ich das Tanzen für mich wieder entdeckt, nachdem ich von Tracy Anderson leicht traumatisiert war, aber vielleicht wage ich es dann mal wieder mit ihr...

[Polarlicht]

Die letzten 2 Wochen kam ich im Schnitt auf ca. 11.000 Schritte pro Tag, das ist ja schon ganz ordentlich. Ob ich das auf Dauer neben dem Kraftsport aufrecht erhalten kann, weiß ich nicht. Der Sport zieht schon viel Energie und ist mir auf jeden Fall wichtiger als die Schritte, da ich davon auch wesentlich mehr profitiere.

Demnächst möchte ich mich beim Crossfit anmelden und das wird ausdauertechnisch nochmal eine andere Nummer. Da werde ich die vielen Schritte wahrscheinlich nicht mehr brauchen.

[clinique-freak]

Bei diesem Thread hier muss ich immer wieder an die Signatur denken, die hier eine von uns hat oder hatte: es gibt eben Windhunde und es gibt Möpse.

Ich glaube, dass es bei der Bewegung und dem Aktivitätsniveau ähnlich ist: manchen liegt es im Blut (hat bestimmt auch mit der Sozialisation zu tun), andere müssen sich immer wieder aufraffen.

So wie manche eben unfassbar leicht Fremdsprachen lernen, andere musikalisch sind und wieder eine andere total kreativ in der Küche ist.

Manche Freundinnen von mir, die wirklich sehr aktiv sind, waren manchmal fast schon neidisch: "ich könnte das gar nicht, zwei Stunden auf dem Sofa zu lümmeln und mich "langweilen" - kann man ja auch als Ressource sehen und die Einschränkungen der Pandemie sind mir mit Sicherheit leichter gefallen, als manchen anderen. Ich guck gern mal Löcher in die Luft und hänge meinen Gedanken nach.

Auf der anderen Seite: ob ich singen oder spanisch sprechen kann, wirkt sich halt nicht so massiv auf die (physische) Gesundheit aus, wie die Frage ob ich meinen Bewegungsapparat genügend nutze.

Von daher plädiere sogar ich als bekennende Couch Potato dazu, "dran" zu bleiben - und wenn Hula langweilig ist/wird, was anderes zu finden, das im Idealfall einfach etwas Spaß macht.

Und gleichzeitig freundlich zu sich selbst zu bleiben: wenn mal Bewegung, Ernährung oder andere Lebensbereiche etwas schleifen, hat das meistens einen Grund. Und das ist dann auch mal eine Zeit lang okay. Es muss nicht alles immer 100% sein. Wenn wir alle Glück haben, ist das Leben eher ein Langstreckenlauf und kein Sprint. Und da sind Pausen, Durststrecken, Rückschläge usw. völlig normal.

Zumindest meine Meinung

[Phlox]

Ich erkenne mich hier dann wohl als Mops wieder...finde aber das Du einen sehr schönen Text verfasst hast!

[Beautybuendel]

Da stimme ich zu!

[serendipiti]

Couch Potato - aber man muss trotzdem auch immer wieder durch die Wohnung laufen. Haushalt, Kind, Job. Da kommen auch einige Schritte am Tag zusammen. Aber ein MUSS an Schritten möchte ich auch nicht machen müssen Meine Chefin läuft auch im Büro herum, nur damit die Schritte zusammen kommen. Bewegung hat mir noch nie Spass gemacht. Ich glaube man hat entweder Bewegungsdrang oder auch nicht?