Zitat Zitat von Samoa Beitrag anzeigen
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Das Joggen habe ich mit einem Podcast "gelernt". Da musste man abwechselnd gehen und langsam joggen. Woche für Woche ging man kürzer und die Zeit in der man joggte wurde länger. Nach 9 Wochen oder so, war man somit in der Lage 30 Minuten am Stück zu joggen. Die Empfehlung war 3 x pro Woche zu joggen.

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Und auch die Jogging-Podcast Empfehlung kam von hier:
https://www.beautyboard.de/showthrea...+anf%C3%A4nger

Diesen Podcast gibt es wahrscheinlich gar nicht mehr, aber das ist ja eine bewährte Methode.
Doch, den Podcast gibt es noch, den höre ich immer noch (bzw immer wieder von vorne )

Ich finde den ganz hilfreich, wenn auch die Musik nicht immer ganz meins ist. Inzwischen hab ich meine bevorzugte Laufstrecke und da ist ein kurzer, aber steiler Abschnitt dabei, da gehe ich statt zu laufen. Das passt nicht immer zum Podcast, macht aber nix.

Hier gibt es doch ein paar, die Apple Fitness+ nutzen, oder?
Könnt ihr mal ein paar eurer Lieblingsprogramme nennen?