Ehrlich gesagt bin ich nach dem Arbeiten platt, da mache ich nur ein bisschen Haushalt oder mal den Rasen mähen.

Hula Hoop habe ich mir wacker angeeignet, unzählige Male ist der Reifen heruntergefallen, aber ich habe nicht aufgegeben und es auch von Beginn an in beider Richtungen gelernt. Mittlerweile mache ich es kaum noch, da ich es unheimlich langweilig finde, selbst mit YT oder TV nebenher, aber ich kann es immer noch.

Das Joggen habe ich mit einem Podcast "gelernt". Da musste man abwechselnd gehen und langsam joggen. Woche für Woche ging man kürzer und die Zeit in der man joggte wurde länger. Nach 9 Wochen oder so, war man somit in der Lage 30 Minuten am Stück zu joggen. Die Empfehlung war 3 x pro Woche zu joggen.

Seither pausiere ich nur im Sommer (bei über 20 Grad kann ich einfach nicht joggen) und krankheitsbedingt. Mittlerweile jogge ich aber nur einmal ein der Woche, egal ob das was nützt oder nicht, es macht mir einfach Spass.

Es gab ja hier mal den Thread Fitness für Total-Anfänger, das war mein Start für den Sport und da war ich schon über 40 Jahre alt. Das ist für mich der wichtigste Thread hier.

https://www.beautyboard.de/showthrea...+anf%C3%A4nger

Und auch die Jogging-Podcast Empfehlung kam von hier:
https://www.beautyboard.de/showthrea...+anf%C3%A4nger

Diesen Podcast gibt es wahrscheinlich gar nicht mehr, aber das ist ja eine bewährte Methode.