Du beschreibst gerade meine Mama - 3 Kinder und Eltern gepflegt. In einem Haus, welches drei Stockwerke hatte. Einkaufen jeden Tag zu Fuß (mindestens 5 km) - Haushalt, Pflege, Garten.
Leider, so hatte ich das Gefühl, hat sie im Alter nicht davon profitiert. Wobei mein Mann immer sagt "wer weiß, wie schlimm es ihr schon eher gegangen wäre, mit ihren Erkrankungen, wenn sie sich in den Jahrzehnten vorher nicht so viel bewegt hätte". Das macht mir Angst, da ich einige Erkrankungen geerbt habe und lange nicht so viel mache wie sie.
Hier schreiben ja wahrscheinlich naturgemäß diejenigen, die sich viel bewegen. Diejenigen nach Studie (jeder 2.), die auf keine 1000 Schritte am Tag kommen und sich nicht einmal 2,5 Stunden die Woche bewegen, schreiben in so einem Thread wahrscheinlich eher nicht
Dann starte ich mal
In einer guten Woche war ich beim Aquafitness und beim Rehasport und gehe am Wochenende um die 8-10 km schnell spazieren (ab wann ist es wandern?) oder fahre Rad um die 50 km. In einem einwöchingen Urlaub schaffe ich auch um die 200 km Rad und an die 50 km gehen.
In schlechten Wochen mache ich gar nichts, vielleicht mal einen kurzen Spaziergang am Abend (1-2 km). Und Hausputz. Und Wäsche im Keller. Das war es dann.
Nicht gut, ich weiß. Aber manchmal ist die Krankheit stärker