Austausch 2023 - Gewicht reduzieren oder halten, fitter und beweglicher werden

[Layla]

Ich hab doch gesagt dass ich auch Proteinshakes wieder vermehrt einbaue. Achja und Fisch. Also Ölsardinen und Makrelen.

Und das ich nicht stundenlang in der Küche stehen will, liegt auch an meiner Krankheit. Ich will nicht immer so viel dreckig machen, umso mehr muss gespült werden etc. Für mich ist kochen echt Arbeit. Bzw vor allem das drumherum...

Außerdem weißt du gar nicht was für einen starken Willen ich habe!

Ich habe da eine dezente Ahnung.

Proteinshakes sind auch kein Ersatz für eine vollwertige Ernährung. Kann man mal machen um "aufzufüllen", aber um damit seinen Proteinbedarf zu decken?
Stundenlang muss man auch nicht in der Küche stehen. Tue ich auch nicht. Ich arbeite Vollzeit, habe 2 Katzen und erledige meinen Haushalt alleine und mache regelmäßig Sport. Nach Feierabend. Zeit zum Kochen bleibt trotzdem.

Es gibt einen klugen Spruch: "Wer etwas will, findet Weg. Wer etwas nicht will, findet Gründe". Oder Ausreden.

Und wenn die Beratung soooo lange her ist, versucht man es eben nochmal. Sollte doch im Bereich des Möglichen liegen.