Ich habe in den letzten 2 Jahren auch mehr schlecht als recht geschlafen, was bestimmt anteilig auch auf die Wechseljahre zurückzuführen ist. Früher habe ich geschlafen, wie ein Stein. Seit einem Monat schlafe ich wieder gut, seitdem ich versuche abzunehmen und gesund lebe. Ich habe seitdem keinen Tropfen Alkohol mehr getrunken (vorher gerne abends ein Glas Wein oder Bier) und 3 Stunden vor der Nachtruhe das Essen eingestellt (vorher habe ich oft gesnackt ... Chips, Nüsse, Schokolade ...), zudem verzichte ich abends auf kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke. Was soll ich sagen? Ich schlafe zunehmend hervorragend und in den letzten Wochen stimmten sogar meine Tiefschlafphasen (die waren vorher kaum messbar), ich werde auch nachts nicht mehr wach.
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.