Der Sport-Thread 2023

[clinique-freak]

Heute 25min Joggen und 25min Kraft

[sunshine lady]

Sonntag: Bouldern

Montag: 33km/1300hm Wandern

Gestern: Schritte sammeln auf der BuGa Mannheim

Heute: Couch

[Sophie]

Ich habe wieder mit Joggen begonnen nach meinem Unfall und meine Beine sind wie Blei.

[Gästin]

Wieder mehr und regelmäßiger E-Gym, so 2-3 x die Woche. Neu für mich ist Laufband. Das ich da nochmal raufgehe, hätte ich auch nicht gedacht. Damit will ich meine Ausdauer steigern und die Beinmuskulatur stärken. Aber es macht mir sehr Spaß. Morgens ist Laufen an der frischen Luft fest eingeplant und ein- bis zweimal die Woche Schwimmbad. Ab September dann auch wieder Reha-Sport.

[Gästin]

Und ab Ende Oktober kommt dann noch ein - erstmal - kurzer Yogakurs dazu. Mal sehen, ob mir das gefällt und ich dranbleibe.

[sunshine lady]

Ich war die letzten Tage auf Hüttentour...64 km und knapp 6500 hm.
Leider gab es einige Zwischenfälle, sodass wir deutlich weniger als geplant gegangen sind. Dennoch war es eine schöne Tour mit netten Kraxeleien.

[Gästin]

Mein Physio-/Fitnessladen hat seit neuestem eine Sportberaterin, besonders für Menschen mit Einschränkungen. Da habe ich mir mal eine Stunde gebucht. Mal sehen, ob noch was rauszuholen ist.

[Gästin]

Mein Physio-/Fitnessladen hat seit neuestem eine Sportberaterin, besonders für Menschen mit Einschränkungen. Da habe ich mir mal eine Stunde gebucht. Mal sehen, ob noch was rauszuholen ist.

Jo, ist noch was rauszuholen. Sachen, auf die ich alleine nie gekommen wäre.

[Layla]

Ich habe Samstag wieder mit der "Strong at home"-Challenge meiner MadFit App begonnen und habe fiesen Muskelkater gefühlt im ganzen Körper.

Samstag:
35 min Upper Body - Push Workout
15 min Total Core

Sonntag:
40 min Lower Body - Glutes & Hamstrings
10 min Booty Band Burner

[Layla]

Montag:
Rest day (bitter nötig, weil Muskelkater)

Dienstag:
35 min Upper Body - Pull workout
(immer noch fieser Muskelkater in den Beinen und Po)