Der Sport-Thread 2023

[Samoa]

Danke , das ist auch mein Plan .

[clinique-freak]

Ich konnte mich gerade ewig nicht zu meinem täglichen 20min Spaziergang aufraffen und als ich dann los bin, hatte ich viel Spaß. Hab irgendwie dran gedacht, wie es ist mit Kinder spazieren zu gehen. Bin zwischendurch gehüpft, seitlich gehüpft, den ein oder anderen Sprint hingelegt und zwischendurch ein paar Minuten gejoggt. War irgendwie lustig und ja, es waren auch andere Leute unterwegs, aber das war mir egal. So bin ich auf 30 Minuten gekommen und hatte davor schon 40min Hula und Kettle bell. Bin zufrieden und freue mich auf die Dusche jetzt.

[clinique-freak]

In den letzten Tagen habe ich gemerkt, wie sinnvoll Pausen vom "Krafttraining" sind. Mal einen Tag aussetzen und schon läuft es am übernächsten Tag deutlich besser. Dachte das zählt bei meiner 10kg Kettlebell noch nicht, aber der Unterschied ist tatsächlich immens.

In letzter Zeit wollte ich ja schauen, dass ich wieder etwas Fett zulege. Laut Bodyscan sind das allerdings Muskeln. Auch schön, aber Kalorienzufuhr sollte ich wohl noch etwas erhöhen, wenn auch wieder bisschen Speck dran soll

[velimaus]

Richtig, zumindest die Muskelpartien, die du beanspruchst bzw. trainiert hast

[clinique-freak]

Heute 25min Joggen und 25min Kraft

[sunshine lady]

Sonntag: Bouldern

Montag: 33km/1300hm Wandern

Gestern: Schritte sammeln auf der BuGa Mannheim

Heute: Couch

[Sophie]

Ich habe wieder mit Joggen begonnen nach meinem Unfall und meine Beine sind wie Blei.

[Gästin]

Wieder mehr und regelmäßiger E-Gym, so 2-3 x die Woche. Neu für mich ist Laufband. Das ich da nochmal raufgehe, hätte ich auch nicht gedacht. Damit will ich meine Ausdauer steigern und die Beinmuskulatur stärken. Aber es macht mir sehr Spaß. Morgens ist Laufen an der frischen Luft fest eingeplant und ein- bis zweimal die Woche Schwimmbad. Ab September dann auch wieder Reha-Sport.

[Gästin]

Und ab Ende Oktober kommt dann noch ein - erstmal - kurzer Yogakurs dazu. Mal sehen, ob mir das gefällt und ich dranbleibe.

[sunshine lady]

Ich war die letzten Tage auf Hüttentour...64 km und knapp 6500 hm.
Leider gab es einige Zwischenfälle, sodass wir deutlich weniger als geplant gegangen sind. Dennoch war es eine schöne Tour mit netten Kraxeleien.