Hallo ihr Lieben,

ich möchte mal ein Update geben.

Seit gut einem Jahr mache ich jetzt täglich morgens eine kalte Dusche. Eisbaden mache ich (leider) aufgrund begrenzter Möglichkeiten nur nach der Sauna, wenn ich in einer Saunalandschaft bin. Dann aber auch gerne mehrere Minuten im kalten Wasser.

Ich finde die Effekte der kalten Dusche sehr positiv. Mein letzter Infekt war im November 2022, ich fühle mich danach wacher und geistig frisch. Nach wie vor ist es noch eine große Überwindung, aber da muss ich durch

Ich kann es nur jedem empfehlen. Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die die gesundheitlichen Vorteile belegen