Nach Gewichtsabnahme: Die Haut hängt :-( Was hilft?

[paulinka]

Ab und zu 24 bis 72h sollen gut sein. 36h finde ich machbar, wenn man z.B. Montagabend zuletzt isst und dann Mittwochmorgen wieder.

So mache ich das bzw. habe es in den letzten Monaten relativ regelmäßig gemacht. So kam ich meist auf 40-44 Std., da ich ausschlafen kann und die 36 h morgens um sieben um waren. Erst ab 40 h aufwärts wurde es schwierig.
Aber auf die Elastizität meiner Haut hat das keine Auswirkungen. Vllt. bin ich auch zu alt und es klappt bei jüngeren Semestern besser.

[Sophie]

Ich habe durch Keto abgenommen und war Ende 30.

[paulinka]

Dr Zeitpunkt, wann Autophagie beim Menschen eintritt, ist wohl umstritten. Und vermutlich in jedem Organismus anders, es scheint nur festzustehen, dass es längerer Fastenphasen bedarf. Dr. Boz hat eine Formel entwickelt, Verhältnis Glucose zu Ketonkörpern. Findet man unterm Stichwort Dr. Boz Ratio.

[clinique-freak]

Vielleicht kann mir das jemand erklären, in meinem Kopf ergibt es irgendwie keinen Sinn.

Es heißt ja, dass Sport den Körper strafft. Kann ich bestätigen, hab kaum noch Cellulite.

Aber es heißt auch, dass Sport hängender Haut vorbeugt. Kann ich irgendwie nicht bestätigen. Hatte ich ja schon mal irgendwo berichtet: seit Monaten halte ich mein Gewicht, werde aber häufiger von unterschiedlichen Menschen angesprochen: Du bist doch nochmal schmaler geworden. Und es stimmt, meine Maße reduzieren sich, Hosen sitzen bei gleichem Gewicht lockerer. Macht ja auch Sinn, wenn Fett in Muskeln umgewandelt wird, nimmt weniger Platz weg.

ABER: um dann die verbliebene Haut wieder mit Muskeln "aufzufüllen"- da müsste man ja richtig pumpen und wirklich ordentlich Muskelmasse aufbauen.

Oder denke ich falsch?!

[MedievalBabe]

Eher eine Kombination aus Muskelaufbau und Hautstraffung, würde ich sagen. Man will ja auch nicht wieder den Umfang haben wie vorher, egal ob Muskeln oder Fett. https://www.youtube.com/shorts/arqxMb2cl20