Nach Gewichtsabnahme: Die Haut hängt :-( Was hilft?

[Chiquitita]

Also hilft nicht Intervall- oder Scheinfasten, sondern wirklich Fasten über längere Zeit?

Ab und zu 24 bis 72h sollen gut sein. 36h finde ich machbar, wenn man z.B. Montagabend zuletzt isst und dann Mittwochmorgen wieder.

[Sophie]

Ich habe durch Keto abgenommen und war Ende 30.

[paulinka]

Dr Zeitpunkt, wann Autophagie beim Menschen eintritt, ist wohl umstritten. Und vermutlich in jedem Organismus anders, es scheint nur festzustehen, dass es längerer Fastenphasen bedarf. Dr. Boz hat eine Formel entwickelt, Verhältnis Glucose zu Ketonkörpern. Findet man unterm Stichwort Dr. Boz Ratio.

[paulinka]

Ab und zu 24 bis 72h sollen gut sein. 36h finde ich machbar, wenn man z.B. Montagabend zuletzt isst und dann Mittwochmorgen wieder.

So mache ich das bzw. habe es in den letzten Monaten relativ regelmäßig gemacht. So kam ich meist auf 40-44 Std., da ich ausschlafen kann und die 36 h morgens um sieben um waren. Erst ab 40 h aufwärts wurde es schwierig.
Aber auf die Elastizität meiner Haut hat das keine Auswirkungen. Vllt. bin ich auch zu alt und es klappt bei jüngeren Semestern besser.

[clinique-freak]

Vielleicht kann mir das jemand erklären, in meinem Kopf ergibt es irgendwie keinen Sinn.

Es heißt ja, dass Sport den Körper strafft. Kann ich bestätigen, hab kaum noch Cellulite.

Aber es heißt auch, dass Sport hängender Haut vorbeugt. Kann ich irgendwie nicht bestätigen. Hatte ich ja schon mal irgendwo berichtet: seit Monaten halte ich mein Gewicht, werde aber häufiger von unterschiedlichen Menschen angesprochen: Du bist doch nochmal schmaler geworden. Und es stimmt, meine Maße reduzieren sich, Hosen sitzen bei gleichem Gewicht lockerer. Macht ja auch Sinn, wenn Fett in Muskeln umgewandelt wird, nimmt weniger Platz weg.

ABER: um dann die verbliebene Haut wieder mit Muskeln "aufzufüllen"- da müsste man ja richtig pumpen und wirklich ordentlich Muskelmasse aufbauen.

Oder denke ich falsch?!

[MedievalBabe]

Eher eine Kombination aus Muskelaufbau und Hautstraffung, würde ich sagen. Man will ja auch nicht wieder den Umfang haben wie vorher, egal ob Muskeln oder Fett. https://www.youtube.com/shorts/arqxMb2cl20

[allure]

Google mal nach Autophagie und Haut, bzw. autophagy und loose skin.

Länger als 16h fasten möchte ich nicht

Ich werde jetzt mal mehr cremen/ölen und schauen, ob das was bringt, außerdem werde ich mich einem Arzt vorstellen. Richtung 50 ist die Haut leider nicht mehr so flexibel

[paulinka]

Ich weiß ja nicht, wie viel du abgenommen hast und wie ausgeprägt das Problem ist, aber auch junge Menschen haben Probleme mit hängenden Hautpartien nach starker Gewichtsreduktion.
Ich bezweifle, dass sich das über Fasten, auch über längeres, beheben lässt.

[SusannBe]

Ich denke, bei vorbeugenden Maßnahmen, dass man nicht mehr als 1 kg in der Woche abnehmen sollte, oder auch nur 500 g. Dann hat die Haut wenigstens die Chance, sich anzupassen. Und ich benutze Kieselsäure-Gel.

Lese aber gerne weiter mit.