Intervall-Faster 16:8 unter uns?

[mumpitz]

Mal mehr, mal weniger. Zzt. trinke ich meinen Tee mit Milch gegen 8 Uhr, um 10 frühstücke ich ein Brötchen und mittags zwischen 12 und 14 Uhr gibt's Futter in der Kantine, die hervorragend ist und das lange vorhält. Jetzt im Sommer trinke ich abends Wein, im Oktober ist damit wieder Schluss.
Am Wochenende esse ich normal mit der Familie.

Ob ich es mache oder peng interessiert meinen Körper eher wenig, gewichtstechnisch gibt es nichts besonderes zu vermerken, aber ich bin halt auch nicht straight.

[Knightlore]

Isst du ständig Keto und Carnivore? Das ist aber dann viel Fleisch, oder?

Und:
Wie haltet ihr es mit dem Kaffee?
Ich müsste vor 10 Uhr einen Cappuccino haben, um in die Gänge zu kommen. Dürfte man sich einen mit 1,5%iger Milch gönnen?

Nein, leider nicht, die Milch unterbricht das Fasten; ich selbst trinke zwar keinen Kaffee, aber schwarz ist der erlaubt, das weiß ich.

[mohnblume]

Ja, streng Carnivore.
Carnivore ist nicht keto, aber meine Variante schon.
Viel ist relativ, ich esse ca. knapp 300 Gramm Fleisch und Organe und 100 Gramm Fett dazu.
Nur Bio, regional und geweidet.

Kaffee schwarz.

[SusannBe]

Jeden Tag 300 g Fleisch und Organe und 100 g Fett...

Ich bin kein Ernährungspapst und mach bestimmt keinem Vorschriften, aber hört sich das nicht sehr ungesund an... die gesättigten Fettsäuren/Cholesterin, Arachidonsäure fördert Entzündungen.

Isst du denn auch Obst und Gemüse und Vollkornprodukte? Woher kommen die Vitamine und Ballaststoffe?

[Polarlicht]

Jeden Tag 300 g Fleisch und Organe und 100 g Fett...

Ich bin kein Ernährungspapst und mach bestimmt keinem Vorschriften, aber hört sich das nicht sehr ungesund an... die gesättigten Fettsäuren/Cholesterin, Arachidonsäure fördert Entzündungen.

Isst du denn auch Obst und Gemüse und Vollkornprodukte? Woher kommen die Vitamine und Ballaststoffe?

Warum so abwertend? Beschäftige dich doch mal mit dieser Ernährungsform, dann wirst du feststellen, dass insbesondere Organe zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt gehören. Da kann kein Obst oder Gemüse mithalten. Bei Carnivore isst man weder Obst noch Gemüse. Bei der Animal Based Diet isst man gewisse Obstsorten und auch manches was landläufig als Gemüse bezeichnet wird. Und das mit dem Cholesterin ist längst überholt.

Ernährung ist immer individuell. Wenn ich Animal Based esse, dann geht es mir z.B. am besten. Ich vertrage die meisten Gemüsesorten oder Hülsenfrüchte und Vollkorn überhaupt nicht gut. Das führt bei mir zu enormen Blähungen und ist somit für mich nicht gesund. Die Menschen aßen vor den Zeiten des Ackerbaus so gut wie gar kein Gemüse und null Getreide. Wie haben die sich denn über Jahrtausende so gut entwickelt, wenn es doch so ungesund ist?

Leben und leben lassen....

[mohnblume]

Sorry, Du kannst Dich Im Internet informieren. Ich stehe nicht zur Verfügung .

[Sophie]

Jeden Tag 300 g Fleisch und Organe und 100 g Fett...

Ich bin kein Ernährungspapst und mach bestimmt keinem Vorschriften, aber hört sich das nicht sehr ungesund an... die gesättigten Fettsäuren/Cholesterin, Arachidonsäure fördert Entzündungen.

Isst du denn auch Obst und Gemüse und Vollkornprodukte? Woher kommen die Vitamine und Ballaststoffe?

Deine Bewertung hast du mit deinem Kommentar schon abgegeben.

Ich nehme auch sehr viel Fett zu mir, seit Jahren. Seltsamerweise bin ich nicht mehr fett, seit ich Fett esse.

[allure]

Ich faste unter der Woche 16:8, esse 2 mal zwischen 14 und 22 Uhr, weil ich mir dann nur 2x Gedanken über eine low carb, low sugar Mahlzeit machen bzw. zubereiten muss. Also Beweggründe sind Bequemlichkeit, aber auch um Diabetes Typ 2 vorzubeugen. Kalorien zähle ich nicht.

Am Wochenende halte ich mich nicht daran, weil wir vormittags gerne frühstücken gehen, oder Cappuccino trinken.

Mich würde noch interessieren, ob Kaugummi kauen oder warmes Ingwer/Zitronen-Wasser am Morgen das Fasten brechen?

Viel Grüße
allure

[SusannBe]

Das würde mich auch interessieren, Kaugummi mit Zucker mit Sicherheit....aber die meisten sind ja ohne.

[clinique-freak]

Mal eine blöde Frage, hab allerdings nie Intervallfasten gemacht: würde man das nicht auch einfach merken mit der Zeit, ob das Fasten dadurch unterbrochen wird? In Ketose merkt man ja zum Beispiel, wann man zu viele KH zu sich genommen hat, wenn man mal in der Thematik drin ist und seinen Körper beobachtet