Christmas Challenge 2023

[Joschi]

Oh! Danke! Das motiviert mich jetzt!

[Polarlicht]

Oh! Danke! Das motiviert mich jetzt!

Das freut mich

[Aura]

Ich dachte schon, ich wäre hier ganz allein.
Für mich wieder entdeckt habe ich die Aqua Kurse.

Ich liebe Wasser und der Pool bei uns im Studio ist perfekt.
Heute daher Aqua und morgen Body Styling und Choreo Dance.

Ich merke, dass ich mehr essen muss, um meine paar Kilo zu halten.

[Joschi]

Was ich übrigens auch noch berichten kann: meine Cellulite ist seit dem DEUTLICH besser geworden!!
Ich war nie übergewichtig, habe mich eigentlich immer gut und ausgewogen ernährt. Aber in den letzten Monaten hat sich die Baustelle wirklich (!!) verbessert.

[LieseLotte]

Ich bin ja immer noch Team Maske, also weder Studio noch Schwimmbad, aber ich war oft im Wald. Für mich sind so 8-10 km ideal. Joggen habe ich ausprobiert, aber das mag ich nicht, Wandern ist besser.

[Polarlicht]

Was ich übrigens auch noch berichten kann: meine Cellulite ist seit dem DEUTLICH besser geworden!!
Ich war nie übergewichtig, habe mich eigentlich immer gut und ausgewogen ernährt. Aber in den letzten Monaten hat sich die Baustelle wirklich (!!) verbessert.

Das glaube ich dir sofort Das erreicht man auch nur durch Muskelaufbau. Ich sehe so viele Frauen, die joggen Kilometer für Kilometer oder stehen stundenlang auf dem Crosstrainer etc. und wundern sich, warum die Cellulite nicht weniger wird. Das ist einfach der falsche Weg.

[Iridia]

Hat bei mir ebenfalls gut funktioniert.

[Polarlicht]

Fester ist bei mir auch alles. Auch mein Bauch. Aber mein Taillenumfang schrumpft leider nicht und mein Bauch wirkt auch noch immer voluminös. Obwohl lt. meiner Waage mein Viszeralfettwert bei 5 liegt und damit im Bereich "ausgezeichnet". Mein BMI ist bei 21,5. Für mein Alter eigentlich auch gut.
Keine Ahnung, was ich da noch machen kann, außer meinem Sport, Eiweiß hoch und auf die KH achten.

Wie alt bist du denn? 21,5 ist ziemlich niedrig (obwohl der BMI grundsätzlich eher wenig aussagt).

[Joschi]

50

[Iridia]

Es wird langsam, nachdem sich lange gar nichts bewegt hat. Früher hab ich innerhalb einer Woche bei so einem Programm und halbwegs entsprechender Ernährung einen deutlichen Sprung innerhalb von 2 Wochen gesehen. Mir hat aber selten Bewegung solchen Spaß gemacht. Ich bin wirklich gespannt, wie es bis Weihnachten ist.