Christmas Challenge 2023

[clinique-freak]

Angeregt durch den Thread habe ich rausgefunden, dass es Xmas Tabata Songs gibt. Danke

[Aura]

In dieser Woche läuft es nicht besonders.
Zu viel Schokolade, zu wenig Schlaf und im Training fällt es mir schwer, mich zu fordern.

[Joschi]

Bei mir läuft es auch nicht sooo gut. Wobei ich gar nicht mal groß gesündigt habe, trotz 2 Geburtstagen und der Adventszeit. Vielleicht 5-6 Spekulatius über die Woche, ansonsten brav. Trotzdem habe ich 1 kg mehr und im Fitti ist es träge und anstrengend. Ich bin hin und her gerissen zwischen durchhalten und konsequent durchziehen oder pausieren und im Januar weiter machen

[Samoa]

Bei mir läuft es überraschend gut . Ich bin total happy.

Statt mit dem Fahrrad kann ich nun wieder zu Fuss zur Arbeit resp. ins Fitness gehen, das macht pro Tag gute 30 oder 60 Minuten aus. Somit habe ich das Rudern gestrichen und mache stattdessen Krafttraining, also 3 x pro Woche.
Wenn das im Dezember weiter so gut klappt, kann ich im Januar einen Tag mehr im Fitness einbauen und dann eine Mischung aus Koordination, Ausdauer und Kraft machen.

Gewicht, Essen usw. ist für mich gerade nebensächlich. Ich habe passende Hosen gekauft .

[Iridia]

Bei mir steht auch der Muskelzuwachs im Zentrum, Beweglichkeit, Koordination. Es läuft richtig gut. Der Körper hat sich verändert, alles ist fester, definierter, bis Weihnachten ist auch noch etwas hin und mir gefällt die Challenge. Auch wenn es für mich manchmal über die Grenzen geht, ich bin stolz auf mich.

[Joschi]

Bei mir läuft es auch nicht sooo gut. Wobei ich gar nicht mal groß gesündigt habe, trotz 2 Geburtstagen und der Adventszeit. Vielleicht 5-6 Spekulatius über die Woche, ansonsten brav. Trotzdem habe ich 1 kg mehr und im Fitti ist es träge und anstrengend. Ich bin hin und her gerissen zwischen durchhalten und konsequent durchziehen oder pausieren und im Januar weiter machen

Ich nehme alles Gesagte zurück
Immerhin habe ich noch nicht zugenommen. Was eindeutig ein Fortschritt ist! Normalerweise nehme ich im Dezember locker 2 kg zu. Ich hoffe, das so beibehalten zu können und ab Januar wieder beim Stand Ende November weiter machen zu können.
Gestern im Fitti ging übrigens auch mehr, als in der Vorwoche. Vielleicht nur ein kleiner Hänger oder unbemerkter Infekt...?

[Aura]

Ich verlängere meine Challenge bis Ende Januar.
Nach einem Hängerchen in der letzten Woche läuft es gerade wieder gut.

Wegen der vielen Weihnachtsfeiern komme ich gerade nicht so viel zum Training, aber das wusste man natürlich vorher.

[Joschi]

Und? Weihnachten gut überstanden?
Ich habe überraschenderweise nicht zugenommen, sogar ein wenig Taillen- und Hüftumfang reduziert. Die 1,5 Wochen Corona haben sich gestern im Fitti aber bemerkbar gemacht. Ich habe die 2 vollen Sätze nicht bzw nur mit Mühe geschafft. Mal schauen, wie es Morgen aussieht.

[Aura]

Ja, alles gut überstanden. Mein Gewicht ist eh nicht das Thema, aber stabil auf niedrigem Niveau.
Training und Eiweiß gehen weiter und dies über das gesamte Jahr 2024.

[Polarlicht]

Bei mir läuft die Routine ganz gut. Das Training mindestens 3x pro Woche war nie das Problem, eher die Ernährung. Zudem hatte ich das Kreatin schleifen lassen und das habe ich direkt gemerkt. Ich habe das Training jetzt etwas umgestellt und die Wiederholungszahl auf 10 erhöht statt vorher 5. Ich war lange auf einem Plateau und hoffe, dass ich es überwinden kann.