Der Sport-Thread 2024

[Joschi]

Nach meinem gestrigen Training habe ich Muskelkater. Ich habe nur minimal die Gewichte erhöht, obwohl ich bereits nur mit Mühe die 10 Wiederholungen geschafft habe. Jetzt bin ich bei 6-7 Wiederholungen. Scheint also doch der richtige Schritt gewesen zu sein.

[sunshine lady]

Ich war knapp zwei Stunden Bouldern.

Und im Anschluss habe ich tatsächlich 5 Minuten Squatsitz geschafft. Das habe ich die letzten Tage im Rahmen einer Challenge schon probiert und bin nur bis 2:40 gekommen. Hätte ich nicht gedacht, dass das vorherige trainieren so viel Unterschied macht.

[Samoa]

Krafttraining

[Samoa]

Intervall-Ausdauer

[Samoa]

Krafttraining

[Polarlicht]

Heute etwas Krafttraining: War keine gute Idee. Ich habe wohl doch was in mir

[Layla]

Ich habe am 01.01. eine Challenge in meiner MadFit App begonnen.
Ist eher Beginner Style, aber kommt mir entgegen. Ich hatte eine längere Sportpause und damit kann ich gut wieder einsteigen ohne mich zu überfordern.
5 x pro Woche, 2 x rest day find ich gut.

Zusätzlich mach ich mal wieder eine Plank Challenge für 30 Tage. Hatte ich schon mal gemacht vor ein paar Jahren und konnte am Ende dann 4 Minuten Plank halten (der Frauen-Weltrekord liegt glaub ich bei über 4 Stunden *eek*). Mal schauen wie es wird. Dieses Mal versuche ich es in High Plank.

[Samoa]

Intervall-Ausdauer

[sunshine lady]

Ich war Bouldern und habe den Squatsitz vergessen den hole ich gleich noch nach, aber zu Hause habe ich noch nie fünf Minuten am Stück geschafft

ABER trotzdem hatte ich heute das Gefühl, dass die paar Minuten dehnen die ich im Moment abends versuche durchzuziehen mich tatsächlich schon ein kleines bisschen beweglicher gemacht haben...

[Samoa]

Krafttraining