Der Sport-Thread 2024

[Hekate721]

Ich hatte gestern das erste Mal Krafttraining und heute Muskelkater des Todes.... Mir tut ALLES weh!

Was hast du denn gemacht, zu Hause mit Hanteln oder Studio? Ein bisschen weh tun darf es, aber nicht zu sehr, vor allem nicht bei Anfängern. Ist zumindest meine Meinung. Lieber langsam anfangen und dann steigern.

[Joschi]

Miss Dior, toll, dass du nun dabei bist! Als Anfänger azf jeden Fall unter Anleitung trainieren! Zumindest mit Videos o.ä!

Ich schreibe hier nichts mehr, weil es eh immer das gleiche ist. 3x die Woche Milonzirkel mit 2 Sätzen. Anschließend noch 3 Geräte, 2x10. Mit den Gewichten steigere ich mich langsam.

[Layla]

Dienstag: 20 min core sculpt

[Samoa]

Zur Abwechslung bin ich heute mal gerudert und wie immer bei Ausdauer habe ich noch gute 15 Minuten die Flexibar geschwungen und die seitlichen Bauchmuskeln mit einer Langhantelstange im Stehen trainiert.

[Miss Dior]

Was hast du denn gemacht, zu Hause mit Hanteln oder Studio? Ein bisschen weh tun darf es, aber nicht zu sehr, vor allem nicht bei Anfängern. Ist zumindest meine Meinung. Lieber langsam anfangen und dann steigern.

Unter Anleitung meines Freundes, der kennt sich richtig gut aus und hat einen Trainingsraum. Mit Hanteln Übungen. Und noch so Übungen. Gestern Abend dachte ich, ich komme die Treppe nicht mehr runter vor Schmerzen...

[Miss Dior]

Miss Dior, toll, dass du nun dabei bist! Als Anfänger azf jeden Fall unter Anleitung trainieren! Zumindest mit Videos o.ä!

Ich schreibe hier nichts mehr, weil es eh immer das gleiche ist. 3x die Woche Milonzirkel mit 2 Sätzen. Anschließend noch 3 Geräte, 2x10. Mit den Gewichten steigere ich mich langsam.

Dankeschön, ich freu mich auch! Ich will einfach was machen, wegen der Gesundheit! Erst zweimal die Woche, wenn das gut geht, dann dreimal die Woche. Und später vielleicht auch viermal die Woche....

[Samoa]

Super Miss Dior, ein Anfang ist gemacht, weiter so .

Ich kann mich noch gut an meine erste Sporteinheit erinnern . Die Treppe war dann mein Feind . Alles schön hier dokumentiert in dem Fitness für Anfänger Thread.

[LieseLotte]

...Alles schön hier dokumentiert in dem Fitness für Anfänger Thread.

Das Internet vergisst nichts.

[Samoa]

Yep, der Thread ist einfach klasse .

[LieseLotte]

Heute 9000 Schritte, davon 7000 im Wald. Ich mag meinen Wald, obwohl er ziemlich laut ist. Ich bin hier im Rhein-Main-Gebiet und "mein" Wald liegt zwischen zwei Autobahnen.