Der Sport-Thread 2024

[Samoa]

Intervall-Ausdauer

[Polarlicht]

Bisher hatte ich jeden Tag ausreichend Bewegung. Fast jeden Tag einen Spaziergang und Dienstag, Mittwoch, Donnerstag Training. Dazu an zwei Tagen Sauna. Heute ist wieder Training geplant.

Der Tag Pause war dringend nötig, denn drei Tage Training hintereinander ist etwas viel. Ich habe das Volumen erhöht und merke, dass ich dadurch an die Belastungsgrenze komme. Der Puls geht teilweise am Ende des Satzes bei den Compound-Übungen über 150 hoch. Im Training lässt dann auch die Kraft nach. Ich muss noch etwas feilen, wie ich das beheben kann.

Aktuell habe ich noch Urlaub, aber wenn ich kommende Woche wieder arbeite, dann kann ich dieses Pensum (leider) keinesfalls aufrecht erhalten.