Seite 12 von 30 ErsteErste ... 2 10 11 12 13 14 22 ... LetzteLetzte
Ergebnis 111 bis 120 von 298

Thema: Der Sport-Thread 2024

  1. #111
    Registriert seit
    18.03.02
    Beiträge
    4,330
    Anzeige
    6 Geräte, 3 Sätze, 15 Wiederholungen, wobei es beim dritten Satz manchmal auch nur 12 Wiederholungen sind.
    Auswärmen am Rudergerät oder im Kurs.

    Zwischen den Sätzen gibt es eine Mini-Pause, in der ich einen Schluck Wasser trinke.

  2. #112
    Registriert seit
    03.01.08
    Ort
    Frankfurt
    Beiträge
    7,440
    Das mit den Geräten habe ich vergessen zu beantworten.

    Also das "Hauptgerät" ist die Langhantel, die kommt bei vier Übungen vor. Ansonsten unterscheidet es sich nach Trainingstag.

    Brust / Arme: Langhantel, Brustpresse, Butterfly, wieder Langhantel, Kabelzug (5 Übungen)
    Rücken / Schultern: Stange (Klimmzüge), Langhantel, Kabelzug (Lat), Rudermaschine, Langhantel, Kurzhantel (6 Übungen)
    Beine: Langhantel, Beinpresse, Leg Extension, Leg Curl (4 Übungen)

  3. #113
    Registriert seit
    18.01.21
    Beiträge
    3,070
    Danke euch! Der Vergleich hilft mir sehr.
    Hatte schon befürchtet, dass ich ZU faul bin
    Ich mache nur 2 Sätze mit 10 Wiederholungen. Aber immer mit so viel Gewicht, dass ich den 2. Satz nur noch mit Mühe schaffe.
    Ich mache 3 Geräte für die Arme, 4 für die Beine und eins für den Bauch. Da ist zwar noch Luft nach oben, sollte noch was für die seitlichen Bauchmuskeln und für den unteren Rücken einbauen. Aber ich gehe immer morgens vor der Arbeit und jede Minute zählt. Da bin ich froh, dass ich es tatsächlich jede Woche 3x schaffe.

  4. #114
    Registriert seit
    15.07.13
    Beiträge
    38,644
    Mit dem Gewicht ist das bei mir schwierig. Bei Egym wird das nach sechs Trainings überprüft. Aber selbst zwischen diesen Messungen habe ich mal mehr mal weniger Probleme. Bei mir hängt das echt vom jeweiligen Tag ab. Ich schaffe das Gewicht schon, aber es quält mich u. U. mehr als an einem anderen Tag. Mir nimmt das die Lust. Schöner finde ich es, wenn man angenehme Anstrengung hat. Das löst dann bei mir das erwünschte Glücksgefühl aus. Schade, dass ich da nicht immer so in Balance bin.

    Edit: Mit Gewicht meine ich nicht mein Gewicht, sondern das Gewicht mit dem ich trainiere.
    Geändert von Gästin (11.02.24 um 19:31:43 Uhr)

  5. #115
    Registriert seit
    24.02.03
    Beiträge
    18,334
    Heute war ich wieder beim Rudern und das Übliche danach.

  6. #116
    Registriert seit
    13.08.04
    Beiträge
    14,587
    Ich würde mich gerne beim Sport-Thread einreihen. Im Moment erhole ich mich von einem grippalen Infekt. Deshalb war ich heute sehr lahm eine Dreiviertelstunde spazieren (mein Puls ging auf über 100, obwohl er sonst eher niedrig ist) und musste mich danach erstmal eine halbe Stunde hinlegen. Aber die frische Luft hat gutgetan.

  7. #117
    Registriert seit
    12.04.08
    Ort
    Rhein-Neckar-Kreis
    Beiträge
    11,066
    Daughty

    Eine schnelle Genesung wünsche ich dir.

  8. #118
    Registriert seit
    13.08.04
    Beiträge
    14,587
    Danke

  9. #119
    Avatar von Layla
    Layla ist offline Irgendwas ist immer ...
    Registriert seit
    30.05.03
    Ort
    Lost ...
    Beiträge
    9,482
    Huhu Daughty Willkommen und schnelle Besserung!

    Samstag: 30 min Pilates Arms & Abs
    Sonntag: Pause
    Who cares if one more light goes out
    In a sky of a million stars?

    Well ... I do

  10. #120
    Registriert seit
    03.01.08
    Ort
    Frankfurt
    Beiträge
    7,440
    Anzeige
    Zitat Zitat von daughty Beitrag anzeigen
    Ich würde mich gerne beim Sport-Thread einreihen. Im Moment erhole ich mich von einem grippalen Infekt. Deshalb war ich heute sehr lahm eine Dreiviertelstunde spazieren (mein Puls ging auf über 100, obwohl er sonst eher niedrig ist) und musste mich danach erstmal eine halbe Stunde hinlegen. Aber die frische Luft hat gutgetan.
    Willkommen Gut, dass du es langsam angehen lässt. Das ist total wichtig nach einer Erkrankung.

    Das ist total interessant, was du schreibst. Mein Puls ist beim Spaziergehen grundsätzlich immer über 100, meistens im Bereich zwischen 105 - 115. Ich hatte schon immer einen eher hohen Puls, was ich als störend empfinde.

Ähnliche Themen

  1. Sport Thread 2019
    Von Samoa im Forum Diät & Fitness
    Antworten: 174
    Letzter Beitrag: 12.11.19, 22:13:53
  2. Der Sport-Thread 2017
    Von daughty im Forum Diät & Fitness
    Antworten: 652
    Letzter Beitrag: 20.01.18, 21:28:21
  3. Der Sport-Thread 2016
    Von Piepsimaus im Forum Diät & Fitness
    Antworten: 615
    Letzter Beitrag: 11.01.17, 13:22:38
  4. Der Sport-Thread 2015
    Von all about eve im Forum Diät & Fitness
    Antworten: 1444
    Letzter Beitrag: 24.04.16, 17:21:15
  5. Der Sport-Thread 2014
    Von all about eve im Forum That's Life
    Antworten: 1659
    Letzter Beitrag: 01.01.15, 21:12:39

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •