Alle Achtung!!!

In meinem Fitti ist eine Trainerin, die dort (gefühlt) täglich trainiert und mich total an dich, polarlicht, erinnert! Breites Kreuz, Zopf und ständig am Gewichte stemmen! Und zwar richtige!
Heute hat sie mir einen guten Tipp beim Latzziehen und gegen Winkeärmchen gegeben. Da war ich doch sehr dankbar!

Meine Gewichte sind je nach Gerät zwischen 16 und 35 (Arme) und 18 und 50 (Beine). Das ist ganz sicher ausbaufähig. Ich mache damit 2 Sätze mit aktuell 12 Wiederholungen . 3 Sätze wären sicher besser, aber dafür fehlt mir die Zeit.