Hallo Piper,
letztes Jahr habe ich mich in einem Fitneßstudio angemeldet, weil man ja was machen muß .
Bin jeden 2. Tag hingegangen, eine halbe Stunde Rad gefahren, danach Training an Geräten. Wenig Gewicht, viele Wiederholungen.
Das Ergebnis war Aufbau von viel Muskelmasse, sprich breiter Unterbau . Schlimmer als ohne Training .
Durch einen langen Urlaub und Umstellung des Trainingsplanes, hat sich das aber Gott sei Dank wieder reguliert.
Mittlerweile gehe ich, wenn der innere Schweinehund überwunden wird (von Natur aus bin ich ein Faultier ), 2 x die Woche ins Fitneßtraining. Dadurch läßt der Erfolg logischerweise auf sich warten, aber die Hosen passen wieder.
LG
Dreamer