Bauch-Beine-Po Gymnastik

[nelli]

Hi
Jeder kennt doch diese Übungen für die Problemzonen aus den Frauenzeitschriften, doch welche helfen wirklich?
Hat einer von euch schon mal Erfolge damit gehabt? [img]/forum/eek.gif[/img]
Falls ja, welche Übungen sind es und wie oft muss man "trainieren"?
Vielen Dank im Vorraus!
Bis dann
nelli

[jennifer]

Liebe Nelli,

3 x pro Woche mindestens trainieren (aber wer schafft das schon). Wenn Du ganz viel Disziplin hast, kannst Du auch alleine zu Hause üben. Am besten mit Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke. Auch das Theraband finde ich gut. Man arbeitet gegen den Widerstand und merkt schneller etwas. Ich versuche 1x in der Woche Callanetics und 1x Aerobic zu machen. Ich denke mal die Übungen in den Zeitschriften sind alle o.k. Ganz wichtig ist vorher die Aufwärm- und nachher die cooling-down und stretching Phase.

Viel Spass beim Trainieren..
jennifer