Umfrage.........

[Conelia]

Hallo ihr,

Also es würde mich mal interessieren was ihr besser findet

Entweder Sport mit : Inlineskater, Joggen, Stepper, Situps und anderen kleinen Übungen.

oder

einfach so ein Sport Viedeo

Was bringt den gewünschten Effekt euerer Meinung nach mehr und schneller ? Das Viedeo kann man ja auch mehrmals am Tag machen

[alexa]

Hallo!!

Wichtig ist, dass du dich dreimal in der Woche für circa 45 Minuten bewegst. Laufen, Video- Aerobic, schwimmen... nur ein Beispiel.

45 Minuten, da erst ab 20 Minuten die Fettverbrennung in Gang gesetzt wird. Und vorallem die Ausdauer ist wichtig. Am besten ist Ausdauer mit anschließender Kräftigung, ( d.h. nun 45 MInuten Ausdauer und 30 Minuten Kraft)

Alles klar?

[kira.christa]

Hi Cornelia,

ich finde Ausdauertraining kombiniert mit Krafttraining bringt am
meißten.

LG Kira

[Piper]

Ich kann Dir auch nur eine Kombination aus Kraft und Ausdauer empfehlen! Und auf jeden Fall Abwechslung beim Sport reinbringen!

Viele Grüße
Piper