Fitnessübung gesucht

[Inchen]

Hi!
Kennt ihr eine Übung mit der man seine Innenschenkelchen und außen (wie nennt man das ? ) straffen kann !?
Also sie sollte wirklich auch was bringen !

Oder werden die Muskeln automatisch mittrainiert, wenn man Fahrrad fährt oder joggt !?


VLG
Ina

[nici]

hi inchen

schau mal bei www.fitforfun.de nach. da findest du sogar bilder zu verschiedenen übungen

LG nici

[Inchen]

Hi Nici!
Danke für die Antwort, -auf der Seite bin ich auch öfter.
Aber ich wollte halt von euch ein paar Tips, --auch ob die ganzen Übungen auch wirklich was bringen !

VLg
Ina

[Lukas]

im Studio? oder ohne Geraete?

[Inchen]

Please ohne Geräte !!