Hallo Cookie!
Ich benutze ab und an Zahncreme, die Verfärbungen löst.
Am besten ist hier die von Sensodyne oder - wenns rabiater sein soll - Colgate oder eine Marke, bei der nicht darauf geschaut wird, ob der Abrieb auf Dauer schädlich ist. Die kann man kurzfristig auch anwenden, ohne Schaden davon zu tragen.
Beim Zahnarzt war ich noch nie, ist aber bei mir nicht nötig, da die Zahnspange von früher nichts hinterlassen hat.