Wieviel Beta-Carotin muß man eigentlich aufnehmen um so einen schönen bräunlichen Teint zu kriegen?

Ich trinke zur Zeit so Brausetabletten - bääääh - die enthalten pro Tablette glaub ich 6 mg.
Reicht das, wenn man täglich eine konsumiert?


Was bewirkt eigentlich diese Spirulina-Alge?
Ich hab davon im Zusammenhang mit vegetarischer/veganer Ernährung schon mal gelesen.
Enthält die wirklich soviele Mineralstoffe/Vitamine?