Die besten Anti-Stress Tips gesucht

[Vania]

Hallo,

ich brauche ganz fix einige self-made Anti-Stress Tips, die Euch helfen, wenn Ihr nicht zur Ruhe kommt, genervt seid und Euch selber wild macht.

Baldrian Tabletten mag ich nicht nehmen.
Heisses Bad geht nicht wegen "keine Wanne"
Spaziergang geht auch nicht weil es gerade in Strömen regnet

Liebe Grüße
Vania

[lisababy]

Hey Vania,

ja das kenn ich und hab ich auch öfter mal.......ich leg mich dann alleine! ohne kids aufs bett. ne tasse tee trinken während dem liegen oder davor, mach einfach die augen zu und denke an nichts.......klingt banal ähnelt aber im entferntesten der meditation. Einfach in dich und in den Raum hören......einfach an nichts denken, entspannen, träumen und im zweifel auch einschlafen.

Klingt nun etwas seltsam und ich weiss auch nicht obs dir wirklich hilft, aber so mach ich das

Ganz liebe Grüsse und ruhig blut

Kerstin

[Homer]

Hallo Vania,

solche Momente sind mir auch nicht fremd. Mir hilft dann oftmals eine Art Rückzug ... und zwar auf einen ganz bestimmten Platz, der dann auch möglichst frei von äusseren Einflüssen (wie lauter Musik, etc.) sein sollte... dort finde ich dann schnell die nötige Entspannung durch eine andere, ruhige Atemtechnik ... einfach so 2-3 Minuten langsam und bewusst atmen und sich dabei fallen lassen, an etwas Positives denken...

dieses hört sich vielleicht ebenso etwas einfach an... aber in der heutigen Zeit haben viele verlernt, sich zu entspannen...

insofern gehört bei jeder Technik auch etwas Übung dazu...

[Vania]

Hallo Kerstin und Homer

vielen lieben Dank für Eure lieben Tips!!! Ich werde gleich mal versuchen, einige davon umzusetzen. Ja, manchmal ist das einfachste eben nicht ganz so einfach, oh Gott, hört sich das blöd an. Aber ich werde versuchen, einfach nur in mich reinzuhören und an nichts zu denken.

Das tut auch mal ganz gut.

Nochmals vielen Dank Euch beiden!

LG Vania

[Morgaine]

Hallo Vania,

wenn das mit dem Auf-Sich-Konzentrieren bei der Stille nicht so gut funktioniert, hilft vielleicht ein schönes, natürlich am besten ruhiges Musikstück - vielleicht etwas Klassisches, mit dem Du Schönes verbindest...

Ich kann dabei auf jeden Fall sehr gut loslassen und meine Gedanken schweifen lassen!

Liebe Grüße, Morgaine

[Exuser70]

Hallo Vania,

ich pflege in derlei Situationen folgendes Ritual:

die Dead Kennedys auflegen
LAUT aufdrehen
15 min tanzen

und schon geht es mir wieder gut!

Gruß Honor