Hi ihr!

Tja, jetzt sitze noch am PC, weil ich mal wieder nicht schlafen kann.
Das geht jetzt schon lange Zeit so.
Habt ihr irgendwelche Einschlafrituale? Lesen usw....?
Oder irgendwelche Tipps, wie ihr abends gut einschlaft und morgens richtig frisch und erholt wieder aufwacht?