Inchen, das ist eigentlich nicht themenspezifisch gewesen

Also ich denke, irgendwie muss das joggen dann doch eine recht hohe "Belastung" für Deinen Körper sein und JA, ich denke auch, wenn Du es langsam angehen lässt, wird er sich umstellen.

Anfangphase = schnelleres Gehen

nach 1/2 Wochen (individuell) 1 min. joggen, 3 min. laufen, 1 min. joggen, 3 min......

wieder nach individueller Aufbauphase

3 min joggen, 1 min laufen, usw.


SO würde ich das machen