YOGA

[kadsana]

Hallo Mädels,
da in letzer Zeit Yoga DAS Fitness-Thema überhaupt ist, wollte ich mal Eure Erfahrungen dazu "lesen" :0)
- Praktiziert Ihr es selbst?
- Selber angeeignet oder vom Pro gelernt?
- Erfahrungen? Gute Schlechte Gar keine?
Wäre nett, wenn Ihr Euch diesbezüglich äussern würdet?
Gruss

[Astrid]

Hallo Kadsana,

seit 2 Wochen besuche ich einen Yoga Kurs bei der VHS und es gefällt mir gut.
Man kommt zwar nicht ins schwitzen, aber es entspannt herrlich und ich finde, daß ich dadurch ausgeglichener bin.
Die Übungen erinnern mich teilweise an gewisse Entspannungsübungen am Ende der Aerobicstunde.
Was auch gut ist, daß man viel für den Rücken macht, weil gerade bei den Büroarbeitern die Rückenmuskeln verkürzt sind.
Ganz wichtig bei jeder Übung ist die Atmung. Beim Einatmen sollte man beispielsweise genau eine bestimmte Bewegung machen, beim Ausatmen dann eine andere.
Für Leute, die sich auspowern wollen, ist Yoga bestimmt nicht geeignet. Wer aber sich entspannen möchte und ins innere Gleichgewicht kommen möcht für den ist Yoga sicherlich empfehlenswert.

LG,
Astrid

[tine2]

Hallo!
Ich mache seit etwa einem Jahr(wie die Zeit vergeht!) Yoga und bin echt begeistert.
Man wird entspannt,auch wenn man es außer der eineinhalb Yogastunde in der Woche nicht macht(hab ich am Anfang nie daheim gemacht).
Du solltest einfach mal so einen Kurs an der VHS besuchen!
VIE SPAß Tine