@ TommytheCat
Danke dass mal jemand hier aufklärt! Das mit dem Dehnen meine ich...
Nur, denkst du nicht auch dass ein intensiveres Training mit mehr Gewicht effektiver ist? Dafür dann aber die Wiederholungen reduzieren.
Auch dann bauen Frauen ja keine Muskelberge auf. Wie du ja schon geschrieben hast.
In Fitnesscentern wird doch Frauen immer geraten mit wenig Gewichten zu trainieren, wahrscheinlich weil viele das so hören wollen. Oder einfach Angst vor höheren Gewichten haben... Wahrscheinlich ist es am sinnvollsten Kraftausdauer mit vielen WH und Kraftaufbau mit wenig WH abzuwechseln. Damit der Körper unterschiedliche Reize bekommt und sich nicht an ein eventuell einseitiges Training gewöhnt.
@ Jeanny
Man kann nicht an gezielten Stellen abnehmen. Wo man zuerst abnimmt ist genetisch bedingt, da kann man nichts machen, sorry. 
Caroline
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee
Zitieren
ebenfalls fragwürdig.