Hallo Jeanny,
ich schwöre da schon sehr lange auf Callanetics. Das sind Dehnübungen die den ganzen Körper straffen.
Da ich eigentlich ein ziemlicher Faulpelz bin und durch Sport wie Joggen oder sonstige Aktivitäten doch teilweise zu schnell an ungewünschten Stellen abnehme, habe ich mir einfach mal ein Buch über C. gekauft.
Die Übungen sind Anfangs teilweise ein wenig schwer nachzuvollziehen aber mittlerweile habe ich die Übungen total verinnerlicht.
Ob im Büro, beim sitzen, gehen , liegen usw., fällt mir immer eine Übung ein die ich zwischendurch machen kann.
Der Erfolg lässt natürlich auch grüßen
Die Oberärmchen sind z.B, nicht muskulös aber schon straff.
Liebe Grüße Giulia