Obst - wieviel ?

[Inchen]

Hi!
Es heißt doch immer, man soll 5 Portionen Obst am Tag essen.
Wieviel ist das denn genau und was für Obst esst ihr gerne !?

LG
Ina

[lilalucy]

Hallo Inchen,
diese 5 Portionen scheinen mir ein bißchen viel. Dann würde man ja zu den 3 Hauptmahlzeiten und als Snacks nur Obst essen! Ich esse je nach Jahreszeit und Appetit am Tag z.B. 1-2 Kiwis, 1-2 Mandarinen und noch ein paar Weintrauben. Aber es gibt auch Tage, an denen in kein einziges Stück Obst esse. Dafür nehme ich dann (und auch sonst öfters)Multivitamintabletten zum Auflösen.

[Exuser 22]

Hallo Inchen

Halte ich für übertrieben!!! Und überhaupt - was genau sind 5 Portionen? Da muß ich mich Deiner Frage nämlich anschließen...

Ich persönlich esse zu wenig Obst, wie ich zu meiner Schande gestehen muß. Täglich 1 Apfel (am liebsten Granny Smith oder Pink Lady) - that's it!

Meine Lieblingssorten sind Erdbeeren, Ananas und Pfirsische. Trotzdem schaffe ich es nicht, mehr zu essen...

LG
Wendy

[Piper]

Man soll täglich 5 Portionen Obst und Gemüse essen.

Und als Orientierung kann man die Hand nehmen. Also das, was in eine Hand geht, ist ungefähr eine Portion. Bei Tomate, Pfirsich, Apfel, Birne, Mandarine etc. ist das dann immer ein Stück.

Viele Grüße
Piper

[Inchen]

Ach soooo !!!
Danke Piper, hab verstanden !

Vielel Grüße
Ina

[Exuser 22]

...dann esse ich insgesamt 2 Portionen pro Tag. Die 5 schaffe ich nie im Leben!!!

[jo89]

Man soll täglich 5 Portionen Obst und Gemüse essen.

@Piperas heisst also man muss 10 Portion essen?

Andrea

[nina68]

hallo ihr lieben!

ich wünschte ich würde es schaffen genügend obst und gemüse zu essen.aber mal ehrlich.schafft ihr das wirklich???
ich leider nicht! ausserdem sind meine geliebten erdbeeren nicht mehr da....schluchz....
von vielen sachen krieg ich wegen der fruchtsäuren gleich sodbrennen aber ich trink mir jeden tag multivitamine.die sind zwar nicht mit frischem obst zu vergleichen aber die tun´s doch auch oder?

Lg nina

[Flake]

@Andrea:
Ich glaube, man sollte 5 Portionen Obst oder Gemüse bzw. beides gemischt essen.

Für mich stellt sich jetzt aber doch noch die Frage, wie sich das dann bei gekochtem Gemüse verhält (z. B. das Zeug, was es bei mir in der Kantine gibt) ...

Viele Grüße
Flake

[Piper]

Genau, es sollen 5 Portionen zusammen sein. Also von mir aus 2 Mandarinen, ein Apfel und zwei Tomaten.

Ich schaffe die 5 Portionen eigentlich schon meistens. Gerade jetzt, wo es wieder Mandarinen gibt. Ist eigentlich gar nicht so schwer! Und gekochtes Gemüse rechne ich mir natürlich auch an.

Viele Grüße
Piper