Welche Nahrungsergänzungen?

[Birgit*]

Hallo,

ich fühle mich in der letzten Zeit sehr schlaa, lustlos, ausgelaugt und könnte nur schlafen.

Ich denke, daß mir einfach Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Woher weiß ich aber, welche
Stoffe ich jetzt wirklich zu mir nehmen sollte?
Gibt es eine Interneseite mit Tests, was wirklich richtig für mich ist?

LG,

Birgit

[Birgit*]

Ich meine natürlich schlapp und nicht schlaa

Mit der Rechschreibung klappt´s wohl auch nicht mehr.

Birgit

[Zebralein]

Eisen hilft mir dagegen. In dieser Jahreszeit & oft vor bestimmten Tageb gehts mir nämlich auch oft so...

Es gibt immer wieder Berichte, daß diese Ergänzungen Unsinn & unwirksam sind... hmmm... vielleicht ists ja der Placebo-Effeckt.. aber bei mir hilfts :-)

Gruß Zebralein

[NicoleHH]

Hi,
ich nehme also täglich ne Multivitamin-Tablette, Biotin und Zink ( fühl mich aber trotzdem ausgepowert). Liegt ja auch sicherlich an der Jahreszeit und diesem be....Wetter.....

[Filinchen]

Hallö Birgit,
ich nehme auch Nahrungsergänzung und zwar Vitm.Cmit Zink+
ein Multivitam.-Mineralkomplex.Habe das allerdings mit meiner
Ärztin besprochen.Seitdem bin ich nicht mehr so müde+abgeschlagen.
LG,Filinchen

[Löckchen]

Hallo,

ich nehme seit 1 Jahr jeden 2. Tag Zink+Vitamin C zu mir.
Außerdem noch 3 Mal die Woche Vitamin B Komplex.

Da ich 3-5 Mal die Woche intensiv Sport treibe,habe ich gemerkt,daß meine Leistungsfähigkeit bei Abetzen der Präparate
deutlich abnimmt.

Ob ich ohne Sport zusätzlich Vitamine und Spurenelemente bräuchte,hab ich noch nicht ausprobiert.

Zink ist im Winter aber bestimmt nicht verkehrt zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten.
15 mg sollten es dann aber schon jeden 2.Tag sein.
Vorsicht bei Überdosierung,sonst wird die Eisenaufnahme behindert und dies führt wiederum zu Müdigkeit und Abgeschlagenheit!

LG
Löckchen