Hallo Alix,

gehst Du ins Fitness-Studio? Oder möchtest Du zu Hause
trainieren? Eine isometrische Übung ist: Die Hände vor der
Brust zusammendrücken und eine kurze Zeit die Spannung
halten. Dann wieder entspannen und das mehrmals wieder-
holen. Es hilft jedoch nur Regelmäßigkeit. Liegestütze gegen
Wand oder Tür sind auch hilfreich.

LG kira