Mit dem Rauchen aufhören und dann?

[Moonie]

Hallo ihr!

Also, ich hab beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Hab bisher immerhin 3 Tage ohne eine einzige Zigarette ausgehalten Ich weiss, ist nicht wirklich viel, aber ich hab vorher tagaus, tagein 1-1.5 Päckchen am Tag geraucht. Jetzt kotzt mich das gelinde gesagt an und deshalb ist damit finito!

Hier haben doch bestimmt schon andere mit dem Rauchen aufgehört, oder? Habt ihr danach z.B. eure Ernährung umgestellt? Wenn ja wie? Oder wieder/mehr Sport getrieben?

Ich hab mir das nur so überlegt, weil ich irgendwie das Gefühl habe, es wäre nicht das beste, jetzt einfach alles so zu lassen wie es war, kann mir das halt nur schwer vorstellen. Gerade was Ernährung anbelangt...

Wäre froh um Ideen, Ratschläge...

Danke!
Liebe Grüsse, Bettina

[Penelope]

Hallo Bettina,

ich kann da zwar so nicht mitreden (habe noch nie geraucht), aber meine Freundin hört gerade auf, und muß dadurch erst mal ständig was knabbern (am Besten viell. Möhren oder so). Und sie hat den Drang mehr Sport zu machen.
Aber die Ernährung umgestellt hat sie nicht.
Und außerdem: ich finde drei Tage ohne sind super (das würde mein Mann nie schaffen )
Stimmt es, dass man es wirklich nur schafft mit dem Rauchen aufzuhören, wenn man selber es 100% möchte und nicht, weil man es sollte oder weil's auf die Dauer zu teuer ist?? Sondern nur, wenn es, wie in Deinem Fall anfängt einen anzuko...?

Auf jeden Fall wünsche ich noch gutes Gelingen und herzlichen Glückwunsch zu dem gelungenen Beginn

LG
Penelope

[Melli77]

Hallo Moonie,

erstmal Glückwunsch zu Deinem Entschluß

Ich habe im April auch aufgehört zu rauchen, allerdings mit den Pflastern. Das hat auch geholfen, fünf Wochen lang. Als ich dann 5 kg mehr auf die Waage brachte und ich wirklich ziemlich heftige Entzugserscheinungen hatte, fing ich leider wieder an. Erst eine, dann zwei, ja und jetzt sind es wieder genauso viele wie früher auch.

Wollte auch meine Ernährung umstellen. Habe auch mehr Obst und Gemüse gegessen, aber nichtsdesto trotz hatte ich ständig einen Ersatz im Mund. Meistens Lollies, kaugummis oder Bonbons, alles schöne Dickmacher. Und prompt wog ich auch mehr. Man braucht auf jeden Fall Disziplin und Durchhaltevermögen, und natürlich auch den starken Willen, wirklich nicht mehr zu rauchen.

Ich wünschte, ich könnte das auch nochmal schaffen, aber momentan sehe ich das als unmöglich an. Naja, ein anderes Mal.

Also, toi toi toi und viel Glück

VLG
Melli

[Melli77]

@ Penelope

Ja, man sollte nur aufhören, wenn man es 100 % will. Und nicht weil man es soll oder weil es zu teuer ist. Das bringt eh nichts. Ich hatte halt damals versucht aufzuhören, weil es meinen Freund so gestört hat. Aber er muß halt damit leben, pech

[Moonie]

Hallo ihr beiden!

Vielen Dank schon mal für eure Antworten.
Mit dem Essen ist so ein Problem, ich bin auch ständig irgendwelche Kekse, Bonbons etc. am naschen Wenigstens versuche ich oder will ich versuchen, ansonsten sehr gesund zu essen, damit das nicht zu schnell ansetzt...

Die Gefahr mit dem "ach eine kann ich ja heute mal rauchen" seh ich auch, v.a. raucht mein ganzer Freundeskreis und ich bins gewohnt, v.a. beim Weggehen eine nach der anderen zu paffen... Hoffe das krieg ich hin...

Ich denke auch, das muss irgendwie von innen kommen. Mir hängts einfach zum Hals raus, ich rauch nicht mehr, weils mir schmeckt, sondern weil ich grad nichts besseres zu tun habe. Und dass alles nach Rauch riecht, das nervt mich so tierisch, Klamotten, Hände, alles *bäh* Das Geld ist nicht der Beweggrund, hätt ichs mir nicht leisten können, hätte ich gar nie angefangen. Allerdings ist es doch interessant, wie viel ich dadurch sparen kann...
Ich hab übrigens gemeinsam mit meinem Freund beschlossen, aufzuhören. So können wir uns gegenseitig ein bisschen Ansporn und Unterstützung geben, ich denke das machts vielleicht einfacher?!?


Liebe Grüsse und nochmals danke, Bettina

[Penelope]

@Melli , dann muß ich wohl auch damit leben, dass mein Mann raucht, sh..

LG
Penelope

P.S. Dabei finde ich, dass Gesundheit und Kosten eigentlich sehr schöne Gründe sind

[Dajana]

Hallo Moonie!

Ich finde drei rauchfreie Tage absolut toll und wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen!

Schau doch mal auf www.Rauchfrei.de . Vielleicht findest du dort passende Informationen für dich, Tipps und Ratschläge.

Alles gute und berichte mal, wie es dir ergeht!

Viele Grüsse und Toi toi toi
Dajana

PS: Das "Endlich Nichtraucher" - Buch hat auch schon vielen beim Aufhören geholfen. Vielleicht guckst du es dir mal an?

[Melli77]

@ dajana: Bei mir hat das Buch leider gar nichts bewirkt, obwohl ich es zweimal durchgelesen habe

[Dajana]

@ Melli!

Oh, ich habe soviel gutes gehört davon

[ulli]

Hallo Moonie!

Erstmal Glückwunsch zu Deinem Entschluss und drei rauchfreien Tagen!!!!

Rauchen ist für eine Beauty nämlich völlig kontraproduktiv!
Mein Hautarzt hat mir mal gesagt, dass er ab spätestens 35Jahren eine Raucherin schon von weitem an der vermehrten Faltenbildung, Erschlaffung der Haut und den vergrösserten Poren erkennen kann!
Ausserdem fördert Rauchen auch noch Cellulitis!
Also eine Menge Gründe aufzuhören (für die Gesundheit soll Rauchen ja auch nicht so gut sein...und Du sparst soviel Geld........
)

Habe selbst nie geraucht, aber von dem Buch "Endlich Nichtraucher" habe ich von Ex-Raucher-Freunden auch schon viel positives gehört.

Wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!

LG Ulli